Зумба Фитнес

Шаг за шагом

ЗУМБА ФИТНЕС

Зумба — это танцевальный фитнес, в основе которого — несложные движения руками и ногами под зажигательную музыку.
Один из главных принципов зумбы — это чередование высоко- и низкоинтенсивной нагрузки, что превращает танец в эффективную интервальную тренировку.
Благодаря простоте базовых движений занимающийся не устает и даже получает на тренировке заряд бодрости. Также зумба помогает привести мышцы в тонус и улучшить координацию движений.

Во время зумбы нагрузка идет практически на все мышцы, но больше всего задействованы:
ноги, особенно бедра, поскольку в программе часто используются прыжки и выпады;
ягодицы, причем жжение в мышцах не будет покидать вас на протяжении всей тренировки;
корпус, в особенности пресс за счет многочисленных скручиваний, планки и других упражнений, где задействованы мышцы торса и живота.

Зумба со стулом

А вы когда нибудь танцевали Зумбу со стулом или с гантелями?
Давайте вперед ко мне на обучающие уроки!

Родина зумбы — Латинская Америка, подарившая миру самбу, румбу, ча-ча-ча и другие зажигательные танцы. Создателем зумбы стал инструктор по фитнесу, танцор и хореограф Альберто Перес. Рождению зумбы помог случай, когда Бето (Альберто Перес) забыл дома кассету с музыкой, под которую вел свои тренировки.

По словам автора системы Альберто Переса: - «Танцевать зумбу, это все равно, что побывать на празднике».

Зумба Фитнес

Консультант

+79163386136

Open your mind to new experiences

ХОТИТЕ ПРОДОЛЖЕНИЯ? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МНЕ!

Phone: +79163386136
Email: tan4670@yandex.ru
@zumbafitnesstatyana @zumbafitnesstatyana https://boosty.to/zumbafitnes/donate